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      低熱量高纖維的健康餅干,搭配一杯牛奶,開啟能量滿滿的每天吧

      低熱量高纖維的健康餅干,搭配一杯牛奶,開啟能量滿滿的每天吧

      • 分類:新聞中心
      • 作者:
      • 來源:
      • 發布時間:2021-09-17 17:36
      • 訪問量:

      【概要描述】這是一款低熱量高纖維的健康餅干,雖然無油無糖,含有豐富的膳食纖維,早餐來幾片,再搭配一杯牛奶,開啟能量滿滿的一天吧!

      低熱量高纖維的健康餅干,搭配一杯牛奶,開啟能量滿滿的每天吧

      【概要描述】這是一款低熱量高纖維的健康餅干,雖然無油無糖,含有豐富的膳食纖維,早餐來幾片,再搭配一杯牛奶,開啟能量滿滿的一天吧!

      • 分類:新聞中心
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      • 發布時間:2021-09-17 17:36
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      詳情

        這是一款低熱量高纖維的健康餅干,雖然無油無糖,含有豐富的膳食纖維,早餐來幾片,再搭配一杯牛奶,開啟能量滿滿的每天吧!

        材料:

        熟透的香蕉2根約240g,熟燕麥片150g,燕麥50g,全麥面粉50g,雞蛋1個,鹽2g,南瓜籽仁、西瓜籽仁共50g,蔓越莓30g

        制作步驟:

        1、準備好所用的材料。

        2、南瓜籽仁、西瓜籽仁和燕麥入烤箱用150度烤5-8分鐘烤香,放涼。

        3、碗內加熟燕麥片、全麥面粉、鹽和烤香的堅果,先混合均勻后加入打散的雞蛋,拌勻。

        4、熟透的香蕉去皮后壓成泥狀。

        5、將香蕉泥加入燕麥糊中,拌均勻。

        6、加入稍切碎的蔓越莓粒(因為喜歡吃橙皮丁,也額外加了一點),拌勻即可。

        7、帶手套將面糊分成約15g左右,適當揉圓后放在墊油布的烤盤上,按扁。

        8、烤箱選擇熱風模式,提前180度預熱好,烤盤間隔放入,烘烤15-18分鐘,至表面微微金黃即可。

        9、烘烤結束,餅干放置晾架上完全冷卻后密封保存即可。里面添加了大量燕麥和粗糧果仁。

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